Tại sao bạn luôn cảm thấy không hài lòng với bản thân?

Source: Tại sao bạn luôn cảm thấy không hài lòng với bản thân?

Không cần tìm kiếm sự hài lòng từ thế giới bên ngoài, nó ở ngay bên trong bạn, chỉ cần hòa hợp với nội tâm của bạn để hạn chế bị ảnh hưởng bởi những rắc rối phức tạp của cuộc sống.

Trong hơn 5 năm qua, khi tôi đã làm việc để giúp nhiều người cải thiện thói quen của họ, tôi nhận ra một điều: không hài lòng với bản thân là một vấn đề phổ biến của nhiều người ngày nay.

Chúng ta luôn cảm thấy không hài lòng với bản thân, đôi khi chỉ là những điều nhỏ nhặt nhưng đây thường là những biểu hiện rất cơ bản.

Chúng ta nghi ngờ bản thân, cảm thấy không đủ; không thích vẻ bề ngoài của mình, chỉ trích gay gắt những thất bại của bản thân; thiếu tự tin và luôn nghĩ mình có được người khác chấp nhận hay không.

Điều này dẫn đến mệt mỏi, trì trệ, sợ hãi và không thể thay đổi thói quen của chúng ta

Tôi đã gặp nhiều người không thể tham gia các khóa học thể thao hoặc ăn kiêng vì họ không tin rằng mình có thể làm được những điều đó. Từ sâu thẳm trái tim, họ luôn có suy nghĩ bản thân không hoàn hảo, không giá trị nên không thể tạo ra những thay đổi tích cực.

Khi thất bại, chúng ta thường đối xử khắc nghiệt hơn với bản thân và luôn giữ những điều đó. Khi mọi thứ không theo ý mình, chúng ta sẽ đổ lỗi cho bản thân (hoặc người khác nếu chúng ta không muốn chấp nhận).

“Nếu chúng ta không yêu bản thân, không tin tưởng, không thấy giá trị của mình… thì làm sao chúng ta có thể hạnh phúc?”

Thay vì nghiêm khắc với bản thân (hoặc đổ lỗi cho người khác), chúng ta chỉ đơn giản là chấp nhận mọi việc và sau đó tìm ra cách tốt hơn để giải quyết nó, chẳng phải mọi thứ sẽ tốt hơn sao? Hay chúng ta xem đó là cơ hội để nhìn nhận những thiếu sót của mình, là cơ hội để trân trọng bản thân và tìm lại những điều tốt đẹp vốn có của mình, điều gì sẽ xảy ra?

Chán bản thân không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất và khả năng tập trung vào công việc. Chúng tôi nghi ngờ rằng nếu chúng tôi làm điều này, chúng tôi sẽ cảm thấy không thoải mái và không chắc chắn, vì vậy chúng tôi tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài thay vì tin rằng chúng tôi có thể làm được. Chúng ta trì trệ, mất tập trung và cố gắng thoát ra khỏi sự thiếu tự tin này.

Các mối quan hệ của chúng tôi cũng bị ảnh hưởng bởi sự thất vọng với bản thân – khi chúng ta không tin vào chính mình, các mối quan hệ của chúng ta cũng sẽ không hoạt động. Nó có thể dẫn đến ghen tị, tức giận, sợ hãi mất ai đó hoặc không tin tưởng vào người khác. Điều này sẽ khiến cho các mối quan hệ không được suôn sẻ và khi các mối quan hệ gặp trục trặc, chúng ta thường sẽ đổ lỗi cho người khác hoặc rơi vào trạng thái uể oải.

Không hài lòng với bản thân có thể hủy hoại hạnh phúc của chúng ta

Nếu chúng ta không yêu bản thân, không tin tưởng, không thấy giá trị của mình… thì làm sao chúng ta có thể hạnh phúc? Đằng sau mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn là sự thất vọng, không hài lòng và ước muốn không ngừng rằng mọi thứ sẽ diễn ra theo cách khác.

Đây chỉ là một vài trong số những biểu hiện của sự bất mãn về bản thân có thể gây ảnh hưởng xấu đến chúng ta. Trên thực tế, vấn đề này ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, từ công việc đến tài chính, gia đình và hơn thế nữa.

Làm thế nào để thoát khỏi nó: Yêu bản thân

Thay vì để những cảm giác này ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta… tại sao chúng ta không thay thế chúng bằng cách yêu thương bản thân nhiều hơn?

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta tin vào bản thân, tin vào những giá trị cơ bản của mình, tin rằng chúng ta sẽ ổn ngay cả khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch, và tin rằng chúng ta vẫn tràn đầy tình yêu thương? yêu và quý?

Điều này sẽ thay đổi mọi thứ: chúng ta sẽ tự tin hơn trong các mối quan hệ của mình, bớt trì trệ hơn vì chúng ta biết rằng mình có thể ứng xử tốt trong mọi tình huống; chúng ta sẽ trở nên khỏe mạnh hơn bởi vì chúng ta biết rằng thức ăn bổ dưỡng và tập thể dục là cách để yêu thương bản thân. Chúng ta học cách yêu thương người khác, phục vụ xã hội bằng những việc làm có ý nghĩa, luôn tận hưởng những giá trị cơ bản. Chúng ta sẽ hạnh phúc hơn, và ngay cả trong những lúc không vui, chúng ta vẫn có thể tìm thấy sự hài lòng với chính mình.

“Hãy bắt đầu yêu thương bản thân bằng những điều đơn giản, hài lòng với bản thân và coi mình là người xứng đáng để nhận được yêu thương.”

Tất nhiên, nói thì dễ nhưng làm thì khó hơn rất nhiều. Chúng ta cảm thấy nhàm chán, khó khăn với bản thân trong suốt nhiều năm, vì vậy yêu bản thân dường như là điều không thể. Nhưng thực sự không phải vậy, bạn hoàn toàn có thể làm được.

Bắt đầu yêu bản thân qua những điều đơn giản; Chấp nhận bản thân và biết rằng bạn xứng đáng được yêu thương, xứng đáng với mong muốn của riêng bạn và không bị đau khổ, căng thẳng.

Khi bạn có kế hoạch này, bạn có thể Thực hành hàng ngày mong muốn hạnh phúc của riêng bạnước gì đau khổ sẽ chấm dứt. Hãy thể hiện lòng biết ơn của bạn về những điều tốt đẹp bạn đang có.

Bạn có thể bắt đầu thấy điều tốt trong bất cứ điều gì bạn làm, ngay cả khi nó không hoàn hảo (vì con người không thể như vậy). Bạn có thể thấy sự ngẫu hứng trong mỗi bước di chuyển của mình, ngay cả khi chúng có thể gây ra một số thiệt hại. Bạn cũng có thể bắt đầu nhìn vào hành động của người khác mà không cần phán xét.

Đây là cách bạn thực hành, và cần có thời gian để thành thạo. Yêu thương bản thân là điều quan trọng nhất bạn cần làm, vì nó sẽ thay đổi thế giới quan của bạn.

Theo Baihocdoisong.com

Via: bathuu.com

from bathuu.com https://ift.tt/RylbXz9
via Bathuu.com