Nghiên cứu của Mỹ: “5 bí quyết để cuộc đời hạnh phúc”

Source: Nghiên cứu của Mỹ: “5 bí quyết để cuộc đời hạnh phúc”

Mọi người có thể nhận được nhiều hạnh phúc hơn từ khả năng của họ. Có 5 bí quyết để hạnh phúc được đăng tải trên trang Live Science của Mỹ.

Từ các nghiên cứu gần đây, người ta tin rằng hạnh phúc của con người bị chi phối bởi sức khỏe và gen không thể kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, giáo sư Soja Lyubmirsky thuộc trường Riverside của Đại học California chia sẻ “Cách con người cảm nhận hạnh phúc được quyết định bởi di truyền, chúng ta biết rằng hoàn cảnh cuộc sống có ảnh hưởng một chút đến cảm giác hạnh phúc, nhưng dù vậy, phần lớn sự hạnh phúc là do bản thân mình ”.

Báo cáo nghiên cứu của giáo sư được tóm tắt thành 5 bí mật sau:

1. Luôn biết ơn người khác

Một bộ phận những người tham gia nghiên cứu đã viết thư cảm ơn những người đã giúp đỡ họ. Sau đó, họ báo cáo rằng họ cảm thấy hạnh phúc khi làm điều này. Khi tập được thói quen viết thư, cảm giác sung sướng sẽ kéo dài từ một tuần đến tháng sau. Mặc dù thư không được chuyển đến địa chỉ thực tế nhưng các tình nguyện viên vẫn cảm thấy vui và hài lòng.

2. Lạc quan

Hình dung một tương lai tươi sáng là điều quan trọng. Các thành viên tưởng tượng về một cuộc sống tươi đẹp với người bạn đời của họ, tìm một công việc tuyệt vời hoặc một cuộc sống lý tưởng, và viết nhật ký. Một vài tuần sau, họ thấy rằng cảm giác hạnh phúc của họ tăng lên

3. Hồi tưởng về hạnh phúc bạn từng có

Mỗi tuần, các thành viên viết ra ba điều đã xảy ra khiến họ cảm thấy hạnh phúc. Họ dường như tinh thần tốt hơn khi họ nhớ lại những điều đó, và cảm giác hạnh phúc của họ tăng lên đáng kể.

4. Tìm sở trường của bạn

Các thành viên tự tìm ra điểm mạnh của mình và thể hiện nó trong cuộc sống hàng ngày. Người có khiếu hài hước sẽ khuấy động mọi người khi họ buồn chán, có thể có những câu chuyện tiếu lâm trong công việc… Họ sẽ cảm thấy vui vẻ và có ích hơn khi sử dụng sở trường của mình.

5. Đối xử tốt với người khác

Giúp đỡ những người gặp khó khăn khiến bản thân bạn cảm thấy hạnh phúc. Báo cáo cho thấy nhiều người rất vui khi họ tham gia một tổ chức từ thiện hoặc một hoạt động tình nguyện.

Kỳ thực hạnh phúc không phải là điều gì xa lạ, mãi mãi chỉ là cầu mong và tìm kiếm. Nó đơn giản hơn chúng ta nghĩ. Nó phát huy tác dụng khi chúng ta biết ơn những gì chúng ta có và thể hiện lòng biết ơn đó một cách có ý thức hơn là coi mọi thứ là điều hiển nhiên. Hạnh phúc là ngồi viết vài lời cảm ơn người đã giúp đỡ mình bằng cả tấm chân tình. Và hãy tin rằng những điều người ta cho là không tưởng lại là chuyện cổ tích… là những điều sắp thành hiện thực và sẽ xảy ra ngay trong chính cuộc đời của chúng ta. Vì chúng ta sống để chờ đợi họ. Đừng bao giờ nghĩ mình là người đáng thương nhất mà hãy cho phép mình được vui vẻ và hạnh phúc thật sự. Hãy cho cả thế giới biết bạn khác biệt như thế nào bằng cách tiết lộ điểm mạnh, điểm vượt trội của bạn… những thứ có thể khiến thế giới trở nên tốt đẹp hơn so với con người của bạn. Và hãy luôn tử tế với người khác, vì những người tử tế luôn được tôn trọng và dễ dàng giúp đỡ, đó là lý do tại sao bạn không bao giờ cảm thấy bất hạnh. Hãy ra ngoài tìm đến cộng đồng để dành tình yêu thương, sự quan tâm, lòng nhân ái… để cảm thấy ấm lòng vì mình đã giúp đỡ được một trẻ em vô gia cư, một cụ già neo đơn, một tâm hồn tan nát. ở đó. Ngay lập tức, bạn nhận ra sự hiện diện của mình không hề vô nghĩa. Bạn đã hạnh phúc rồi!

Theo Baihocdoisong.com

Via: bathuu.com

from bathuu.com https://ift.tt/BzXIZJY
via Bathuu.com