Đừng để giận quá mất khôn

Source: Đừng để giận quá mất khôn

Tất cả chúng ta đều biết tác hại của cơn giận dữ, và chúng ta cũng biết rằng rất khó để giữ bình tĩnh và không nói (hoặc làm) những điều ngu ngốc trong khi tức giận. Đó là do chúng ta không thể kiểm soát được cơn nóng giận của mình. Để tránh phải hối hận vì “giận quá mất khôn”, hãy học cách kiềm chế cơn tức giận qua 5 bước đơn giản sau:

1- Quyết định mục đích chính của lập luận

Trên thực tế, trong những cuộc tranh cãi nảy lửa, mục tiêu của cả hai bên không gì khác ngoài việc… giành phần thắng cho đối phương. Có thể ban đầu bạn và người ấy tranh cãi, giận hờn vì cả triệu lý do khác nhau, nhưng một khi đã vào “cơn bão” rồi thì bạn chỉ quan tâm đến việc trút “sấm sét” và hạ bệ người kia. Và đó là nguồn gốc của những lời nói và hành động ngu ngốc bộc phát trong cơn tức giận.

Ngay khi bạn cảm thấy máu nóng chảy quanh tai, hãy cố gắng kìm lại một chút để suy nghĩ nhanh xem điểm quan trọng của lập luận này là gì? Để làm điều đúng đắn hay để chiến thắng đối thủ? Câu trả lời phải là làm điều đúng đắn, bởi vì không có ích gì khi tranh cãi để giành chiến thắng chỉ để giành chiến thắng. Bạn vừa nổi khùng lên để tranh luận rằng bạn đã quá quyết liệt?

2- Nhận thức được sự tức giận của bạn

Sau khi xác định được mục đích chính của cuộc tranh cãi, bước tiếp theo là nhận ra sự tức giận ngay từ đầu. Điều này có thể khó khăn nếu bạn vốn nóng tính, bạn có thể không nhận ra mình đã nổi cơn thịnh nộ cho đến khi mọi thứ bắt đầu “leo thang”.

Luôn nhớ so sánh mục đích bạn đã chọn ở bước 1 với những gì bạn đang cảm thấy thất vọng và muốn bùng nổ; Khi hai mục tiêu này khác nhau, có nghĩa là cơn tức giận đã được nhen nhóm và sắp kéo bạn vào một cuộc tranh cãi chẳng đi đến đâu.

3- Lùi lại và phân tích tình hình

Một khi bạn nhận thức được sự tức giận đang vây quanh mình, bây giờ là lúc bạn nên tìm cách giải thoát cho chính mình. Lúc này bạn cần lùi lại tranh luận để xem xét tình hình, xem yếu tố nào khiến bạn “nóng mặt” và đặt nó vào góc độ của vấn đề. Hãy dành vài phút để phân tích nhanh.

4- Có đáng không?

Hãy thử nghĩ xem, liệu xung đột này có đủ quan trọng để ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn cả ngày sau cuộc tranh cãi này, hoặc làm hỏng mối quan hệ của bạn với người này không? Nó có đáng không? Nếu bạn tự hỏi bản thân mình điều này, bạn sẽ nhận ra sự thật rằng hầu hết các cuộc tranh cãi và giận dỗi đều không đáng có. Chúng tôi tranh cãi vì nhiều chuyện vặt vãnh, như nêm thức ăn không vừa miệng hay quên phơi quần áo. Bạn thử nghĩ xem, chúng ta có quá nhiều sức lực và thời gian cho những cuộc tranh cãi vô nghĩa không giải quyết được gì không?

5- Bỏ nó đi, nếu nó không đáng giận

Khi bạn nhận ra rằng bạn không cần phải tức giận hay tranh cãi để giải quyết vấn đề, hãy đơn giản để nó qua đi. Bạn có thể dừng lại ở đây, vậy thôi.

Ngay cả khi làm như vậy có nghĩa là bạn dừng cuộc tranh luận đột ngột, hoặc nếu rõ ràng là người khác sai chứ không phải bạn, điều đó cũng không quan trọng. Bạn chỉ cần dừng một cuộc tranh cãi không đáng có, để không mang tâm trạng bực bội sau “cuộc chiến”. Chỉ cần rút lui, và chạy trốn, thế là xong!

Thực ra trong cuộc sống, đấu tranh cho quyền lợi chính đáng của bản thân hay những người mình yêu thương là cần thiết, nhưng bạn không cần phải cao giọng khi không đồng ý với người khác, cũng không cần phải tức giận. Cần có sự hiếu chiến để giành chiến thắng trước người khác trong một cuộc tranh cãi. Tất nhiên bạn có quyền tức giận, đó là cảm xúc tự nhiên, nhưng hãy biết cách kiềm chế cơn giận của mình, vì đó là cách bạn kiểm soát tình hình.

Bạn đã bao giờ nói hoặc làm những điều mà bạn hối hận vì quá tức giận chưa?

Theo Baihocdoisong.com

Via: bathuu.com

from bathuu.com https://ift.tt/3f6XKUC
via Bathuu.com