Học người xưa rèn giũa tác phong

Source: Học người xưa rèn giũa tác phong

Từ xa xưa, từ cổ nhân đến các nhà tâm lý học và bác sĩ hiện đại, đều coi tư thế cơ thể phù hợp là chìa khóa để duy trì sức khỏe thể chất và trí lực. Theo y học cổ truyền, tư thế cơ thể không chỉ đóng vai trò quan trọng về thể chất mà còn phản ánh nội tâm bên trong của một người.

Có một câu nói cổ rằng: “Lập như thông, ngồi như tướng, hành như gió, ngả như cung”. Nghĩa là: Đứng (thẳng) như cây tùng, ngồi (vững) như chuông, đi (nhẹ) như gió, nằm (cong) như cung.

Điều này cũng đã được áp dụng trong giáo dục cổ đại. Trẻ không chỉ được dạy kiến ​​thức mà còn được rèn tính kỷ luật, luôn giữ phép tắc, lời nói, cử chỉ luôn đĩnh đạc, gọn gàng.

Người xưa tin rằng rèn luyện tư thế và tác phong là chìa khóa của việc tu dưỡng đạo đức, có tác dụng thúc đẩy sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Thiết lập như một phụ tùng

Thành ngữ bắt đầu bằng thế đứng: đứng như cây tùng (đứng như cây tùng).

Dáng đứng thẳng như cây tùng không đơn thuần chỉ tư thế ngay thẳng mà còn thể hiện nền tảng đạo đức của một người. Đứng vững hai chân, lưng thẳng với cổ thẳng là tư thế lý tưởng, không chỉ tốt cho nội tạng, giúp bụng gọn gàng mà còn thể hiện sự tự tin, đĩnh đạc.

Tưởng Giới Thạch, nhà chỉ huy quân sự tài ba của Trung Quốc trong Thế chiến thứ hai, nổi tiếng với tư thế ngay thẳng và lối sống cần cù. Những phẩm chất này đã góp phần to lớn giúp ông có công thống nhất đất nước khi Trung Quốc rơi vào thời kỳ đen tối nhất trong lịch sử.

Y học cổ truyền cho rằng việc đứng gù lưng sẽ làm tăng áp lực không tốt cho dạ dày, ruột và cột sống; Tư thế này cùng với tâm lý lo lắng là một trong những biểu hiện của việc thiếu máu lưu thông.

Có rất nhiều bài tập cũng như thói quen đơn giản mà bạn có thể thực hành thường xuyên để có được tư thế đúng. Bạn có thể dành 5 phút mỗi ngày để tập đứng thẳng một chỗ, về lâu dài điều này rất tốt cho cột sống của bạn. Hoặc khi có điện thoại, bạn hãy thử đứng dựa lưng vào tường để tập cho mình tư thế đứng thẳng như cây thông.

Ngồi như một vị tướng

Tư thế đúng là tư thế duy trì sự cân bằng và trọng tâm của cơ thể. Một tư thế quá thoải mái như chùng người, ngả lưng, ngả lưng trên ghế… đồng nghĩa với việc không giữ được trọng tâm và khiến cơ thể bị trì trệ.

Người Trung Quốc cổ đại không sử dụng ghế có chân cho đến thế kỷ 12, thay vào đó họ ngồi xếp bằng hoặc quỳ trên thảm. Các môn đệ của Khổng Tử khi thảo luận hoặc nghe thầy giảng đều ngồi dưới đất, ngửa mặt lên để tỏ lòng thành kính với bề trên.

Theo y học cổ truyền, quỳ bằng hai chân giúp kích thích các dây chằng quanh đầu gối và có tác dụng phòng chống bệnh viêm khớp. Ngoài ra, quỳ gối còn giúp thẳng lưng, lưu thông khí huyết, hỗ trợ các chức năng của dạ dày, lá lách và gan.

Sẽ không thực tế nếu chúng ta ném hết những chiếc ghế ra xa và ngồi xuống đất. Nhưng bạn vẫn có thể tập tư thế ngồi đúng cách bằng cách ngồi ở phía bên ngoài ghế và nhắc nhở bản thân giữ thăng bằng và giữ thẳng lưng.

Ngồi ngay ngắn như chuông lớn (chuông lớn) là một so sánh khá hợp lý cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong các tôn giáo truyền thống, thường có hình thức ngồi xếp bằng trong thiền định, trong đó hành giả phải giữ tư thế thẳng và nhập tâm trạng tĩnh. Thiền định có thể dẫn đến trạng thái toàn thân thoải mái nhưng tâm trí phải cố định vững chắc, giống như tiếng chuông, bên trong trống rỗng nhưng đầy sức mạnh.

Hành động như một cơn gió

Nghĩa là khi di chuyển, bước đi phải dứt khoát, mạnh mẽ nhưng vẫn nhẹ nhàng, không gây tiếng động lớn. Các đạo sĩ nói rằng khi một người hoàn toàn không còn dính mắc trong cuộc sống, người đó có khả năng khai thông mọi kinh mạch và có thể di chuyển một cách dễ dàng, như gió.

Cúi người như một cây cung

Người xưa thậm chí còn đặt ra quy tắc đi ngủ. Khổng Tử dạy rằng nằm ngửa là tư thế của một xác chết. Tư thế con người lý tưởng là nằm như hình cánh cung để các khớp được thư giãn. Nằm nghiêng cũng quan trọng như việc duy trì tư thế thẳng trong ngày. Theo y học cổ truyền, nằm nghiêng sẽ giúp lưu thông khí huyết, khi nằm sấp hoặc nằm ngửa khiến khí huyết lưu thông bị cản trở.

Trước đây, người ta thường trải chiếu xuống đất để ngủ hoặc chọn nơi có bề mặt cứng làm chỗ ngủ. Vào mùa đông khắc nghiệt, những viên gạch được sưởi ấm vào ban ngày, sau đó được xếp lại thành một chiếc giường tuy cứng nhưng rất ấm áp.

Theo Baihocdoisong.com

Via: bathuu.com

from bathuu.com https://ift.tt/3nPcE6V
via Bathuu.com